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说实话,减肥靠的就是坚持,可你的减肥方式不知对不对,很想吃肉这点很奇怪呀,减肥不是不能吃肉,反而可以多吃肉。

  

减肥其中一点就要相应增加蛋白质的摄入,减少碳水化合物和脂肪的摄入,富含蛋白质的食物就是我们常说的“大鱼大肉”,鱼肉,瘦猪肉,牛肉,羊肉鸡蛋,牛奶这些都是高蛋白食物,每天都需要补充,应该不至于馋的不行吧,除非你的减肥方式是错误的。

  

减肥饮食要营养均衡多样丰富,三餐必不可少,少油少盐少糖,饮食清淡,每餐只吃七分饱即可。不吃油炸,不吃甜品,不喝碳酸饮料,晚上七点后不要进食了。这样才是正确的饮食。如此饮食三个月内就能达到减肥的效果。

  

再配合上适量的运动,减肥效果会更好,快猫软件晚饭后散步一小时即可,有条件的可以有氧无氧相结合每天能运动一小时最好。